أفضل 10 مناطق في بريطانيا تجمع بين جودة الحياة وطول العمر
هل تبحث عن أفضل السبل لتجاوز سن المئة بكامل نشاطك وصحتك؟ في عام 2005، صاغ المستكشف “دان بوتنر” مصطلح “المناطق الزرقاء” (Blue Zones) لوصف بقع جغرافية نادرة حول العالم، مثل سردينيا الإيطالية وأوكيناوا اليابانية، حيث يعيش السكان روتينًا يوميًا يضمن لهم عمرًا مديدًا يتخطى القرن.
يعتمد سرهم على نظام غذائي نباتي، وضغوط نفسية منخفضة، وحركة يومية مستمرة، وروابط اجتماعية وثيقة تمنحهم هدفًا للاستيقاظ كل صباح.
ومع أن بريطانيا لا تضم “مناطق زرقاء” معترفًا بها رسميًا على الخريطة العالمية، فإن بيانات مكتب الإحصاء الوطني (ONS) تكشف عن وجود “جيوب” بريطانية خاصة، يعيش سكانها حياة صحية ومديدة تصل بانتظام إلى الثمانينيات وما بعدها.
فيما يأتي، نستعرض القائمة الكاملة لأبرز 10 مناطق بريطانية يتصدر سكانها مؤشرات طول العمر، مع نصائح لاستلهام أسلوب حياتهم في عطلتكم القادمة:
1. ووكينغهام (Wokingham) – بيركشاير
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.5 عاماً
- الرجال 82.8 عاماً
تتربع هذه المدينة على عرش القائمة بفضل متوسط عمر يصل إلى 84 عاماً.
تتميز بوفرة المتنزهات والعلاقات المجتمعية الوثيقة. يمكنك المشاركة في مبادرة “رامبلرز” للمشي المجانية الأسبوعية في “كانتلي بارك” أو “كاليفورنيا كانتري بارك”، أو الانضمام لصفوف اليوغا الصباحية المجانية في حدائق “هوارد بالمر” (من مايو إلى سبتمبر).
- نصيحة الغذاء: مقهى “كيميل” (Kimel Cafe) الذي يدعم ذوي الاحتياجات الخاصة.
- الإقامة: فندق “ويست كورت ريتريت” (West Court Retreat)، قصر من القرن السابع عشر يضم سبا على الطراز الروماني (الليلة ب 150 باوند).
2. كنسينغتون وتشيلسي (Kensington and Chelsea) – لندن
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 87.1 عاماً
- الرجال 83.9 عاماً
أرقى ضواحي لندن ليست مجرد صالات بيلاتيس؛ بل هي مركز للتكنولوجيا الصحية.
يلجأ السكان هناك لتقنيات مثل “العلاج بالتبريد” أو “غرف الأكسجين ذي الضغط العالي” في مركز (Hum2n) لتعزيز وظائف الجسم.
- نصيحة الروح: زيارة المعارض الفنية المجانية في “سيربنتاين” وجلسات “حمام الصوت” للاسترخاء.
- الإقامة: فندق “زيدويل” (Zedwell) المصمم بغرف عازلة للصوت ومنقية للهواء تتناغم إضاءتها مع الساعة البيولوجية للجسم (الليلة ب 98 باوند).
3. ويندسور (Windsor)
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.1 عاماً
- الرجال 81.3 عاماً
يبدو أن العائلة المالكة كانت تدرك فوائد “المنطقة الزرقاء” في ويندسور قبلنا جميعاً؛ حيث هواء النهر النقي وركوب الخيل.
يمكن للزوار تجربة التجديف في نهر التايمز أو المشي عند شروق الشمس في طريق “لونغ ووك” الشهير، وجرّب جلسات اليوغا الساخنة في مركز فايف ستار يوغا (Five Star Yoga).
- العمل التطوعي: مشروع “ويندسور للمشردين” يرحب دائماً بالمتطوعين لتقديم الوجبات الساخنة.
- الإقامة: فندق “فيرمونت ويندسور بارك” الفاخر (الليلة ب 339 باوند)، الذي يقدم دروس التأمل والبيلاتيس.
4. ريتشموند (Richmond) – لندن
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 86.3 عاماً
- الرجال 82.5 عاماً
تعد “ريتشموند بارك” ملاذاً للهدوء، حيث يعيش أكثر من 600 من الغزلان البرية.
ولمكافحة الوحدة (المرتبطة إحصائياً بقصر العمر)، تنتشر طاولات “Chatter & Natter” للدردشة الاجتماعية، مثل تلك الموجودة في مركز “كامبريان” المجتمعي ومقهى “تايد تابلز” على ضفاف النهر.
- الإقامة: “بينغهام ريفيرهاوس” (The Bingham Riverhouse) تبدأ أسعار (الليلة ب 181 باوند) ،وهو نادٍ للأعضاء يوفر غرفاً متميزة مباشرة على النهر.
5. توتنيس (Totnes) – ديفون
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.9 عاماً
- الرجال 82 عاماً
تُعَد أول “مدينة انتقالية” في بريطانيا تركز على الاستدامة والحدائق المجتمعية.
يمكن الاستمتاع بشاي الأعشاب في مقهى “ذا هيري باريستا” أو الانضمام لمبادرة “المشي والدردشة” أيام الأربعاء.
أو احجز تذاكر لحضور مهرجان توتنِس فرينج المستقل (Totnes Fringe Festival).
- الإقامة: فندق “بول إن” (The Bull Inn) (الليلة ب125 باوند)، وهو فندق بيئي بامتياز يستخدم أثاثاً مستخدماً ومراتب من صوف دارتمور.
6. بيرسدين (Bearsden) – غلاسكو
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 83.9 عاماً
- الرجال 80.3 عاماً
رغم شهرة غلاسكو بالأطعمة المقلية، فإن “بيرسدين” (على بعد 6 أميال شمالاً) فكت شفرة طول العمر.
تقع على أعتاب “طريق هايلاند الغربي” لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة، وتضم تجمعات نسائية (Bearsden Women’s Circle) لتعزيز التواصل الروحي.
لا تفوّت التوقف عند مقهى “No 40”، حيث يقدّم السكان المحليون آدم وريبيكا القهوة والمخبوزات الطازجة، إلى جانب مجموعة مختارة بعناية من المنتجات الحرفية القادمة من مشاريع اسكتلندية صغيرة.
- الإقامة: لا تتوفر في منطقة بيجوكس بيرسدن (Bijoux Bearsden) خيارات إقامة كثيرة، لذا يُنصح باختيار فندق “داكوتا غلاسكو” (Dakota Glasgow) كخيار راقٍ للإقامة، الذي يتميز بمستوى خدمة مثالي (غرف ابتداءً من 290 باوند).
7. مونموث (Monmouth) – ويلز
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.2 عاماً
- الرجال 80.7 عاماً
بوابة وادي “واي” الساحر، حيث الهواء النقي هو المعيار الأساسي.
يمكن للزوار تعلم فن “الاستحمام في الغابة” (Shinrin Yoku) الياباني في “فورست أوف دين”، وايضا استمتع باحتساء مشروبات عالية الجودة في مقهى “Coffi Lab” المستقل، أو تزوّد بمستلزمات النزهات من سوق مونماوث (Monmouth Market) الذي يُقام كل يومي الجمعة والسبت بالقرب من الجسر.
- التسوق: سوق مونموث (الجمعة والسبت) مثالي للتزود بالمنتجات المحلية الطازجة.
- الإقامة: “ذا كوتش هاوس” (The Coach House)، ملاذ تديره مدرسة يوغا وسط الطبيعة، (ابتداءً من 150 باوند لليلة) ويتّسع لما يصل إلى أربعة أشخاص.
8. فليت (Fleet) – هامبشاير
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.5 عاماً
- الرجال 83.5 عاماً
صُنفت “فليت” كأكثر الأماكن سعادة في بريطانيا عدة مرات، يمارس السكان رياضة المشي حول محمية “فليت بوند” الطبيعية، وهي أكبر بحيرة مياه عذبة في هامبشاير، ومن هناك لن تكون بعيدًا عن مقهى “The Greenhouse” النباتي المستقل، الذي يقدّم نسخة نباتية مميزة من طبق السمك والبطاطا.
- الصحة: يمكنك القيام برحلة قصيرة بالسيارة باتجاه الجنوب الغربي إلى “الساونا والغطس البارد” في (Wild Sauna) للاستشفاء (بتكلفة 22 باوند للشخص لمدة ساعة).
- الإقامة: “هيكفيلد بليس” (Heckfield Place) (غرف ابتداءً من 650 باوند)، وهو قصر جورجي فخم يقع ضمن مزرعة عضوية عاملة، ويضم غرف إقامة، بالإضافة إلى “The Bothy” الذي يقدّم جلسات عناية بالبشرة الراقية والتدليك.
9. لويس (Lewes) – شرق ساسكس
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 85.1 عاماً
- الرجال 80.9 عاماً
مدينة سوق تاريخية تقع على أعتاب متنزه “ساوث داونز” الوطني.
تضم “مركز الوحدة” (Unity Centre)، وهو سبا غير ربحي يقدم دروس اليوغا والتأمل.
- الغذاء: مخبز “فلينت أول” المشهور بخبزه العضوي، ومطعم “ديل” الموصى به من قبل دليل ميشلان.
- الإقامة: فندق “ذا وايت هارت” (The White Hart)، (غرف ابتداءً من 230 باوند)، وهو نُزل تاريخي يعود للقرن السادس عشر، يضم شرفة مرتفعة تقدّم أجواء مثالية لتناول المشروبات في أمسيات الصيف مع إطلالات خلابة على تلال ساوث داونز.
10. ستراود (Stroud) – غلوسترشير
متوسط العمر المتوقع:
- النساء 84.4 عاماً
- الرجال 80.8 عاماً
تتمتع بسمعة طيبة كواحدة من أكثر المدن وعياً بالصحة في بريطانيا. تضم أول مقهى عضوي بالكامل في بريطانيا (Woodruffs).
يمكنك استكشاف طرق المشي الجديدة عبر تطبيق (Discover Stroud).
- الإقامة: يقع “Sapperton Yurt” وسط الغابات في مزرعة ويستلي (Westley Farm)، بحد أدنى للإقامة ليلتين ابتداءً من 345 باوند، وهو متاح من أبريل إلى أكتوبر، ويضم موقدًا يعمل بالحطب، وحوض استحمام مستقل (roll-top bath)، وحوض استحمام ساخن يعمل بالحطب.
المصدر:التلغراف
اقرأ أيضًا:
- تحديثات جديدة: كيف ستكلفك تغييرات مصلحة الضرائب البريطانية مئات الباوندات؟
- العاصفة “ديف” تضرب البلاد.. تحذيرات من احتمالية انقطاع الكهرباء في هذه المناطق
- مدينة بريطانية تترقب قرارات “إبريل الصادمة”.. ضريبة جديدة تلاحق السائقين لـ5 سنوات
الرابط المختصر هنا ⬇
