ما هي “قاعدة الـ 30 دقيقة” التي أعلنتها هيئة الصحة NHS لمواجهة موجة الحر؟
تستعد بريطانيا لمواجهة موجة حر استثنائية وغير مسبوقة، وسط تحذيرات رسمية للأسر البريطانية بضرورة التعرف على أعراض ضربات الشمس التي باتت تشكل “خطراً حقيقياً على الحياة”، والالتزام بـ “قاعدة الـ 30 دقيقة” الحيوية للتعامل مع الطوارئ الصحية.
وتأتي هذه التحذيرات في وقت يُتوقع فيه أن تسجل درجات الحرارة مستويات قياسية لم تشهدها البلاد خلال شهر يونيو/ حزيران من قبل، مما سيلقي بظلاله وتأثيراته المباشرة على قطاعات الصحة، والمدارس، وبيئات العمل، وشبكات النقل والمواصلات مع اشتداد حدة الكتلة الهوائية الحارة.
خطر يهدد الأرواح.. كواليس الطوارئ الصحية وقاعدة الـ 30 دقيقة لمواجهة الحر
سيزيد من وطأة هذه الأجواء اللاهبة الارتفاعُ الحاد في نسب الرطوبة، بالإضافة إلى ما يُعرف بـ “الليالي الاستوائية” هذا الأسبوع، حيث ستظل درجات الحرارة ليلاً فوق حاجز 20 درجة مئوية، مما يحرم أجساد السكان من فرصة التعافي والراحة من حرارة النهار.
ورفعت وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) درجة التأهب عبر إطلاق تنبيهات صحية باللونين الأحمر والبرتقالي تشمل كافة أنحاء إنجلترا، على أن تدخل حيز التنفيذ من الساعة الواحدة من فجر الأربعاء وتستمر حتى الحادية عشرة من مساء الخميس.
وحذر مكتب الأرصاد الجوية من أن هذه الفترة الاستثنائية من الطقس الحار والرطب ستسفر عن آثار صحية سلبية تشمل عموم السكان، وقد تؤدي إلى إصابات مرضية خطيرة أو تهديد مباشر للأرواح.
وتحث السلطات الطبية الجميع بناءً على هذه التطورات على اتخاذ تدابير صارمة للحفاظ على سلامتهم في الأجواء الحارة، وفهم علامات وأعراض ضربات الشمس، والالتزام بـ “قاعدة الـ 30 دقيقة” الحيوية؛ فالطقس الحار يقود عادة إلى أمراض مرتبطة بالحرارة مثل “الإجهاد الحراري” و”ضربة الشمس”.
ولا يُصنف الإجهاد الحراري عادة كحالة خطيرة إذا تمكن المصاب من تبريد جسده في غضون 30 دقيقة، أما إذا تطور الأمر إلى ضربة شمس، فإن الحالة تتحول فوراً إلى حالة طوارئ طبية تستدعي التدخل العاجل.
كيف تميز بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس وفقاً لـ (NHS)؟
تؤكد هيئة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) أن ظهور الأعراض التالية يعد مؤشراً قاطعاً على الإصابة بضربة شمس تستوجب الحذر الشديد:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
- سخونة وجفاف الجلد مع غياب التعرق، وقد يميل لون البشرة إلى الاحمرار.
- تسارع وتيرة التنفس أو الشعور بضيق حاد في النفس.
- تسارع ملحوظ في نبضات القلب.
- الارتباك والتشوش وعدم الاستقرار النفسي والجسدي.
- فقدان التوازن والترنح الناتجان عن نقص التنسيق الحركي.
- حدوث نوبات تشنجية مفاجئة.
- فقدان الوعي التام.
وتقضي “قاعدة الـ 30 دقيقة” بأنه إذا ظهرت هذه الأعراض على أي شخص، وظل يشعر بالإعياء والتعب بعد مضي 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد وتبريد جسده وشرب السوائل، فيجب طلب المساعدة الطبية الفورية والاتصال برقم الطوارئ (999).
ويُنصح إلى حين وصول فرق الإسعاف بلف المصاب بضربة الشمس بملء ملاءة مبللة وباردة، أو وضعه أمام مروحة، أو مسح جسده بإسفنجة مغمورة بالماء البارد.
إرشادات النجاة.. طرق الوقاية والتعامل مع ذروة الطقس اللاهب وقاعدة الـ 30 دقيقة
يمكن الوقاية من ضربات الشمس عبر اتباع إرشادات بسيطة، أبرزها:
- ترطيب الجسم المستمر: تناول كميات كبيرة من المشروبات والسوائل الباردة للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب أوقات الذروة: الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في الفترة الممتدة بين الساعة 11 صباحاً و3 ظهراً.
- الحد من المؤثرات السلبية: الامتناع عن الإفراط في تناول الكحول، وتفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة التي تنهك الجسد.
- الملابس المناسبة: الحرص على ارتداء ملابس فضفاضة، خفيفة، وفاتحة اللون تعكس حرارة الشمس.
- تبريد البيئة المحيطة: إغلاق النوافذ والستائر داخل المنازل خلال الساعات الأكثر حرارة، لضمان عدم دخول الهواء اللاهب إذا كانت الحرارة في الخارج أعلى منها في الداخل.
وصرح الدكتور أغوستينو سوزا، رئيس قسم الأحداث الاستثنائية وحماية الصحة في وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) قائلاً: “تشير التوقعات إلى طقس شديد الحرارة في أجزاء واسعة من إنجلترا خلال الأيام المقبلة، ولذلك فإننا نحث خدمات الرعاية الصحية والاجتماعية في جميع أنحاء البلاد على ضمان جاهزيتها القصوى”.
وأضاف سوزا: “من الأهمية بمكان أن يدرك الناس حجم المخاطر التي تشكلها درجات الحرارة المرتفعة كهذه، وأن يتخذوا الخطوات اللازمة للحفاظ على سلامتهم وسلامة أصدقائهم وعائلاتهم وجيرانهم. إن الإنذار الصحي الأحمر يشير إلى وجود خطر على الحياة يهدد حتى الأصحاء من السكان، إلا أن إجراءات بسيطة مثل الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب الشمس في أوقات الذروة، والحفاظ على برودة المنازل يمكن أن تصنع فارقاً كبيراً. كما لا يفوتنا التأكيد على أهمية تفقد الآخرين، ولا سيما الأقارب المسنين، والجيران، وأولئك الذين يعانون من ظروف صحية كامنة، للتأكد من درايتهم بتوقعات الطقس واتباعهم للنصائح الضرورية”.
المصدر:إكسبرس
اقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
