نصائح للوقاية من حساسية الربيع لعام 2024

رجاء شعباني April 28, 2024

مع حلول فصل الربيع، يواجه الملايين من الأشخاص تحديًا سنويًا يتمثل في حساسية حبوب اللقاح، المعروفة أيضًا باسم “حساسية الربيع”. وتشير التوقعات إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات حبوب اللقاح خلال الأسبوع الجاري، ما قد يتسبب في أعراض مزعجة مثل حكة العينين وسيلان الأنف.

لذا، يقدم خبراء الصحة مجموعة من النصائح للوقاية من تفاقم هذه الأعراض خلال موسم حبوب اللقاح:

1. الحد من التعرض لحبوب اللقاح:

ما أسباب تفاقم أعراض حساسية الربيع في بريطانيا؟

البقاء في الأماكن المغلقة: يفضل البقاء في الأماكن المغلقة قدر الإمكان، خاصة خلال فترات ذروة حبوب اللقاح (منتصف النهار ووقت الغروب).
إغلاق النوافذ والأبواب: يجب إغلاق النوافذ والأبواب لمنع دخول حبوب اللقاح إلى المنزل.
ارتداء النظارات الشمسية: ارتداء النظارات الشمسية التي تغطي العينين بالكامل لمنع دخول حبوب اللقاح.
استخدام الأقنعة الطبية: استخدام الأقنعة الطبية عند الخروج في الهواء الطلق، خاصة في المناطق المزدحمة.
تغيير الملابس: تغيير الملابس فور العودة إلى المنزل بعد الخروج لمنع تراكم حبوب اللقاح عليها.
غسل الشعر: غسل الشعر بانتظام للتخلص من حبوب اللقاح المتراكمة عليه.

2. استخدام الأدوية الوقائية:

طرق لمحاربة حساسية حبوب الطلع خلال فصل الربيع

مضادات الهيستامين: تناول مضادات الهيستامين قبل التعرض لحبوب اللقاح أو عند الشعور بأعراض الحساسية.
قطرات العين: استخدام قطرات العين للتخلص من حكة العينين.
بخاخات الأنف: استخدام بخاخات الأنف للحد من سيلان الأنف.

3. تنظيف المنزل بانتظام:

الكنس بالمكنسة الكهربائية: الكنس بالمكنسة الكهربائية بانتظام للتخلص من حبوب اللقاح المتراكمة على الأرض والسجاد.
مسح الأسطح: مسح الأسطح الملساء بقطعة قماش مبللة للتخلص من حبوب اللقاح.
غسل الملابس: غسل الملابس بانتظام بالماء الساخن للتخلص من حبوب اللقاح.
تغيير فلاتر الهواء: تغيير فلاتر الهواء في المنزل بانتظام لتحسين جودة الهواء.

4. اتباع نظام غذائي صحي:

طرق تخفيف آثار حساسية الربيع في بريطانيا — آثار حساسية الربيع (Unsplash)

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، والتي قد تساعد في تقليل أعراض الحساسية.
شرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الأنف.
تجنب الكافيين والكحول: تجنب الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية.