العرب في بريطانيا | لماذا تحلم أحيانًا أنك في امتحان لم تستعد له؟

1445 ذو الحجة 18 | 25 يونيو 2024

لماذا تحلم أحيانًا أنك في امتحان لم تستعد له؟

لماذا تحلم أحيانًا أنك في امتحان لم تستعد له؟
رجاء شعباني May 31, 2024

من الشائع أن يحلم كثير من الناس بوجودهم في امتحان لم يستعدوا له، أو بإخفاقهم في الإجابة عن الأسئلة، أو بنسيان المعلومات التي تعلموها. ولكن ما أسباب هذه الأحلام؟ وهل هي ضارة أم نافعة؟

أسباب أحلام الامتحانات

لماذا يحقق الطلاب في بريطانيا أسوأ نتائج امتحانات منذ عقود؟
لماذا يحقق الطلاب في بريطانيا أسوأ نتائج امتحانات منذ عقود؟
  • القلق والتوتر: يُعَد القلق والتوتر من أهم أسباب أحلام الامتحانات؛ فكلما زاد شعور الطالب بالقلق، زاد احتمال حلمه بمثل هذه المواقف.
  • التفكير المستمر في الامتحانات: قد تؤدي كثرة التفكير في الامتحانات ومراجعة المواد الدراسية باستمرار إلى ظهور هذه الأحلام، وبخاصة قبل النوم مباشرة.
  • عدم الاستعداد الكافي: إن لم يشعر الطالب بالاستعداد الكافي للامتحان؛ فقد يعتريه القلق والتوتر، ما قد ينعكس على أحلامه.
  • التجارب السابقة: قد تكون أحلام الامتحانات نابعة من تجارب سابقة للطالب، مثل: إخفاقه في امتحان سابق أو شعوره بالضغط خلال الامتحانات.

آثار أحلام الامتحانات على الطلاب

امتحانات GCSE
-إعلان-نتائج-امتحانات-GCSE-والمستوى-Level-A-في-بريطانيا-لعام-2023-1
  • الشعور بالتوتر والقلق: قد تؤدي أحلام الامتحانات إلى زيادة شعور الطالب بالتوتر والقلق، ولا سيما إذا كانت متكررة ومزعجة.
  • صعوبة النوم: قد تؤثر أحلام الامتحانات على جودة نوم الطالب، ما قد يؤدي إلى التعب والإرهاق.
  • فقدان التركيز: قد تؤثر أحلام الامتحانات على قدرة الطالب على التركيز أثناء الدراسة أو الامتحان.
  • التأثير على الصحة النفسية: في بعض الحالات، قد تؤدي أحلام الامتحانات إلى شعور الطالب بالاكتئاب أو القلق الشديد.

كيف يمكن للطلاب التعامل مع أحلام الامتحانات؟

استمرار الإضرابات قد يؤثر على امتحانات طلبة GCSE في بريطانيا
استمرار الإضرابات قد يؤثر على امتحانات طلبة GCSE في بريطانيا
  • اتباع جدول دراسي منظم: يساعد اتباع جدول دراسي منظم على الحد من شعور الطالب بالضغط والقلق، ما قد يقلل من احتمال حلمه بالامتحانات.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُنصح الطلاب بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة؛ لضمان نوم هادئ ومنع الشعور بالقلق.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن للطالب ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق أو التأمل قبل النوم؛ للحد من شعوره بالتوتر والقلق.
  • تجنب المذاكرة المكثفة قبل النوم: يُفضَّل تجنب المذاكرة المكثفة قبل النوم بوقت قصير؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى صعوبة في النوم.
  • مراجعة المعلومات: يمكن للطالب مراجعة المعلومات التي تعلمها بسرعة قبل النوم؛ لتثبيتها في ذاكرته على نحو أفضل.
  • التحدث إلى شخصٍ ثقة: إذا كانت أحلام الامتحانات تؤثر كثيرًا على الطالب، فيمكنه التحدث إلى شخص موثوق به، مثل: أصدقائه أو أسرته أو أحد المعلمين أو اختصاصي الصحة النفسية.

 

المصدر بي بي سي 


إقرأ أيّضا 

 

اترك تعليقا

لن يتم نشر بريدك الإلكتروني.

loader-image
london
London, GB
6:36 am, Jun 25, 2024
temperature icon 16°C
clear sky
Humidity 87 %
Pressure 1017 mb
Wind 2 mph
Wind Gust Wind Gust: 2 mph
Clouds Clouds: 2%
Visibility Visibility: 0 km
Sunrise Sunrise: 4:44 am
Sunset Sunset: 9:21 pm