71 ٪؜ من الرجال في بريطانيا يجدون صعوبة في النوم طوال الليل

فريق التحرير September 5, 2023

تشير دراسة حديثة نشرتها مؤسسة الرعاية الصحية للرجال (Numan) إلى وجود أزمة نوم غير مسبوقة بين الرجال في المملكة المتحدة، حيث يعاني 71 في المئة من الرجال صعوبة في النوم طوال الليل.

وتكشف هذه الدراسة عن واقع مقلق، وبخاصة مع ازدياد الأبحاث التي تؤكد أهمية النوم الجيد للصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.

أهمية النوم للصحة العامة

تشير دراسة مؤسسة الرعاية الصحية للرجال (Numan) إلى أن الرجال يعانون من نقص في ساعات النوم، حيث ينامون 6 ساعات و35 دقيقة في المتوسط، وهذا أقل من الحد الأدنى الذي توصي به هيئة الصحة الوطنية (NHS) والذي يبلغ 7 ساعات.

ووفقًا لاستطلاع للرأي تابع للدراسة، أبلغ نحو 46 في المئة من الرجال عن صعوبة في النوم، في حين يعاني 13 في المئة من نوبات هلع منتظمة وأرق أثناء الليل، ويستخدم 9 في المئة أدوية مُنومة.

وبحسَب مركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة، يمكن أن يتعرض البالغون الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليل لمشكلات صحية خطيرة، مثل: السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.

العوامل المؤثرة في النوم

وتشير الدراسة إلى أن بعض الرجال الذين يعانون من الأرق يقضون أوقاتهم قبل النوم بممارسة أمور مختلفة، ويقضي 43 في المئة منهم وقتًا في تصفح هواتفهم أو مراسلة أشخاص آخرين قبل النوم. إليك قائمة بعادات ما قبل النوم التي يمارسها الأشخاص الذين يعانون من الأرق:

تصفح المحتوى على الهاتف (43 في المئة).
قراءة الكتب (29 في المئة).
ممارسة الرياضة (9 في المئة).
تناول مكملات منومة أو أدوية (9 في المئة).

سلبيات النوم المتقطع

وبهذا الشأن أفاد 27 في المئة من المشاركين أن قلة النوم أثرت سلبًا في حياتهم الاجتماعية وأدائهم في العمل، في حين أبلغ 25 في المئة آخرون أنها أثرت في حياتهم العاطفية.

يشار إلى أن نتائج الاستطلاع نُشِرت بالتزامن مع إطلاق مؤسسة الرعاية الصحية للرجال (Numan) برنامجها الجديد والشامل لحل مشكلة النوم، ويشمل ذلك: استخدام أدوية الميلاتونين والبروميثازين بوصفة طبية.

وتقدم المؤسسة محتوى يستند إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBTi)؛ لمساعدة المرضى على تحسين عادات نومهم وسلوكياتهم.