طلاب GCSE تحت الضغط: قراءة في التحديات النفسية وطرق الدعم
في مساء يوم الخميس الموافق 16/4 في تمام الساعة التاسعة مساءً أُقيم بث مباشر ضمن برنامج مساء لندن بعنوان: الصحة النفسية لطلاب الـGCSE: كيف نواجه ضغط الامتحانات؟ مع الأخصائية النفسية رنيم يقطان، وذلك عبر منصة العرب في بريطانيا.
جاء هذا البث في توقيت مهم مع اقتراب امتحانات الـGCSE، حيث تم تسليط الضوء على الضغوط النفسية التي يعيشها الطلاب خلال هذه المرحلة، والتي تتراوح بين القلق والتوتر، وقد تصل في بعض الحالات إلى مشاعر أعمق مثل الإحباط أو الاكتئاب، خاصة في ظل ضغط الدراسة وتوقعات الأهل والخوف من النتائج.
في بداية اللقاء، تم التأكيد على أن فترة الامتحانات يمكن أن تؤثر بشكل واضح على الصحة النفسية للطلاب، كما ذكرت الأخصائية النفسية رنيم يقطان أن الشعور بالتوتر هو أمر طبيعي إلى حد معين، بل قد يكون محفزاً أحياناً، لكن المشكلة تبدأ عندما يتجاوز هذا التوتر الحد الطبيعي ويؤثر على النوم، المزاج، أو القدرة على التركيز.
كما تم التطرق إلى أبرز المشاعر التي يمر بها الطلاب، مثل القلق والخوف والتشتت، وأوضحت رنيم يقطان أن طلاب الـGCSE تحديداً يواجهون ضغطاً مضاعفاً نظراً لأهمية هذه المرحلة في تحديد مسارهم الدراسي المستقبلي. كما تم ناقش البث دور وسائل التواصل الاجتماعي في زيادة حدة التوتر، نتيجة المقارنات المستمرة بين الطلاب، حيث أكدت الأخصائية النفسية أن هذه المقارنات قد تؤثر سلباً على ثقة الطالب بنفسه.
أما فيما يتعلق بدور الأهل، فقد شددت الأخصائية على أهمية الانتباه لبعض العلامات التي قد تشير إلى أن الطالب يعاني بشكل حقيقي، مثل الانعزال، اضطرابات النوم، العصبية الزائدة، أو فقدان الحافز، حيث بيّنت رنيم يقطان الفرق بين التوتر الطبيعي والحالات التي قد تستدعي القلق والتدخل.
وفي محور دعم الأهل، تم التأكيد على أن نية الأهل في مساعدة أبنائهم قد تتحول أحياناً إلى مصدر ضغط إضافي، خاصة عند استخدام عبارات تحمل توقعات عالية أو مقارنة الأبناء بغيرهم، حيث أكدت الأخصائية النفسية رنيم يقطان على ضرورة تجنب هذا الأسلوب. والاستعانة بأساليب مختلفة، مثل ضرورة توفير بيئة هادئة وداعمة في المنزل، والاستماع للطالب دون إصدار أحكام، وتشجيعه بدلاً من الضغط عليه.
كما خصص البث جزءاً مهماً لتقديم نصائح مباشرة للطلاب، حيث نصحت رنيم يقطان بضرورة تنظيم الوقت بطريقة متوازنة، وأخذ فترات راحة، وممارسة تقنيات بسيطة للتخفيف من القلق مثل التنفس العميق، إلى جانب تقبل فكرة أن القلق أمر طبيعي. كما تم التطرق إلى كيفية التعامل مع فقدان الحافز والخوف من الفشل، من خلال التركيز على الجهد المبذول بدلاً من النتائج فقط.
وفي محور الاكتئاب، تم توضيح أن الامتحانات قد تكون عاملاً مساهماً في ظهور الاكتئاب لدى بعض الطلاب، لكنها ليست السبب الوحيد، حيث أوضحت الأخصائية النفسية رنيم يقطان الفرق بين الحزن المؤقت والاكتئاب، مع التأكيد على أهمية طلب المساعدة عند ملاحظة أعراض مستمرة مثل الانعزال الشديد أو فقدان الاهتمام بالحياة اليومية.
كما أكدت يقطان أن طلب المساعدة النفسية في هذا العمر هو أمر طبيعي ومهم، مشيرةً إلى أن المدارس في بريطانيا توفر بعض خدمات الدعم، إلى جانب إمكانية التوجه إلى مختصين نفسيين عند الحاجة.
وفي ختام البث، تم تلخيص أهم النصائح، حيث كانت أبرز التوصيات للطلاب هي: تنظيم الوقت بشكل واقعي، الاهتمام بالصحة النفسية وعدم تجاهل المشاعر، وطلب المساعدة عند الحاجة. أما بالنسبة للأهالي، فتم التأكيد على أهمية الدعم النفسي، تخفيف الضغط والتوقعات، وخلق بيئة آمنة ومريحة تساعد الأبناء على تجاوز هذه المرحلة بثقة وهدوء، وذلك كما أكدت الأخصائية النفسية رنيم يقطان.
وقد شهد البث تفاعلاً ملحوظاً من المتابعين من خلال الأسئلة والتعليقات، مما يعكس أهمية هذا الموضوع وحاجة الطلاب والأهالي لمثل هذه الحوارات التوعوية.
اقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
