موجة الحر في بريطانيا.. خبراء يحذرون من النوم بهذه الطريقة
في ظل ما تشهده بريطانيا من ارتفاع في درجات الحرارة وموجات الحر المتتابعة، يعاني كثيرون من صعوبة الحصول على نوم هانئ ليلًا.
ومع ندرة الطقس الحار نسبيًا في بريطانيا، تفتقر غالبية المنازل إلى أنظمة تكييف الهواء الشائعة في الفنادق أو في دول أخرى. وتوضح Which؟ أن تشغيل أجهزة التكييف مكلف، إذ تستهلك خلال ساعة واحدة كمية من الكهرباء تعادل ما تستهلكه الثلاجة خلال يوم كامل.
وفي المقابل، توجد بدائل أقل تكلفة للتخفيف من الحر، لكن الخبراء يحذرون من أن النوم دون ملابس قد لا يساعد على إبقاء الجسم باردًا كما يظن كثيرون.
لماذا يصعب النوم خلال موجة الحر؟
يجد كثيرون صعوبة في النوم لساعات، ويتقلبون بين الألحفة والأغطية بحثًا عن الجانب البارد من الوسادة.
حتى تشغيل المروحة الكهربائية لا يضمن دائمًا نومًا هادئًا.
ولهذا يظن كثيرون أن النوم بالملابس الداخلية فقط هو الطريقة المثلى للتغلب على الحرارة، وهي عادة يلجأ إليها بعض الناس في مختلف فصول السنة.
هل النوم دون ملابس يخفف الشعور بالحر؟
يحذر الخبراء من أن النوم عاريًا قد لا يكون الخيار الأفضل للتخفيف من الشعور بالحرارة.
وبدلًا من ذلك، ينصحون بارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة، تساعد على امتصاص العرق وتوفير مساحة أكبر لتبخر الرطوبة، ما يمنح شعورًا أكبر بالراحة.
وتقدم Which؟ نصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة، ولا سيما عند محاولة النوم ليلًا، وفق ما أوردته صحيفة إكسبريس.
أطعمة تساعد على مواجهة الحرارة
إلى جانب اختيار ملابس النوم المناسبة، يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة خلال فترات الحر على خفض درجة حرارة الجسم الداخلية.
وعند ارتفاع درجات الحرارة، يُنصح باختيار السلطات الباردة والمنعشة، والحساء المبرد، واللحوم المطهوة مسبقًا، والفطائر المالحة، والفواكه، ولا سيما البطيخ والحمضيات.
ولا تقتصر ميزة هذه الخيارات على سهولة إعدادها، بل تغني أيضًا عن تشغيل الموقد أو الفرن، ما يساعد على إبقاء المنزل باردًا ومريحًا.
المصدر: ليفربول إيكو
اقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
