ماذا يعني عدم الحلم أثناء النوم؟ أخصائي يشرح الأسباب الخفية
اعتدنا على فكرة أن الجميع يحلمون أثناء النوم، لكن قد يواجه البعض صعوبة في تذكر هذه الأحلام. ومع ذلك، أحيانًا نشعر أننا قد مررنا بليلة نوم بلا أحلام، خاصة عندما نكون متوترين أو مرضى.
وفقًا لاستطلاع أجرته (YouGov)، فإن أكثر من نصف البريطانيين يقولون إنهم نادرًا ما يتذكرون أحلامهم أو لا يتذكرونها أبدًا.
أسباب عدم تذكر الأحلام
تواصلت صحيفة (HuffPost UK) مع الدكتورة ليا كايلور، عالمة النفس المتخصصة في النوم، لمعرفة الأسباب الكامنة وراء عدم تذكر الأحلام.
وأوضحت الدكتورة كايلور أن الأحلام تحدث غالبًا أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة حاسمة في دورة النوم. إذا استيقظت خلال هذه المرحلة، فمن المرجح أن تتذكر الأحلام لأنها تكون حية وواقعية.
وأضافت: “في معظم الأحيان، يحلم الناس كل ليلة، لكن ما يحدث عادة هو أننا ننسى هذه الأحلام فور استيقاظنا”. وأشارت إلى أن الأشخاص الأكثر إبداعًا أو استبطانًا يكونون أكثر قدرة على تذكر أحلامهم.
عندما يكون غياب الأحلام مؤشرًا على اضطراب
أوضحت الدكتورة كايلور أن هناك حالات قد لا يحلم فيها بعض الأشخاص بشكل فعلي. وتعود هذه الحالات عادة إلى اضطرابات النوم التي تؤثر على مرحلة نوم حركة العين السريعة، مثل الأرق، انقطاع النفس أثناء النوم. كما أشارت إلى أن تعاطي المخدرات والكحول قد يؤثر أيضًا على نوعية النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق والتوتر المزمن إلى تغييرات في نوم حركة العين السريعة. وأكدت الدكتورة أن بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، قد تكون لها آثار جانبية تقلل من تذكر الأحلام.
لماذا كنا نحلم أكثر في الطفولة؟
أوضحت الدكتورة كايلور أن الأطفال يقضون وقتًا أطول في مرحلة نوم حركة العين السريعة مقارنة بالبالغين، وذلك لأن أدمغتهم تعمل بجد للنمو والتطور. كما يحتاج الأطفال إلى هذه المرحلة من النوم لتنظيم عواطفهم وتقوية ذاكرتهم.
كيف يمكن تذكر الأحلام؟
إذا كنت ترغب في استعادة القدرة على تذكر أحلامك، تنصح الدكتورة كايلور بكتابة الأحلام فور الاستيقاظ. حتى لو كنت تتذكر أجزاء صغيرة فقط، يمكن لهذه الخطوة أن تساعدك على استرجاع المزيد من التفاصيل.
كما أن الاستيقاظ بدون منبه، إن أمكن، قد يساعد في تعزيز تذكر الأحلام. وأوضحت: “الاستيقاظ المفاجئ يمكن أن يعطل ذاكرة الأحلام”.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على نوم جيد، مثل تجنب الضوضاء والاسترخاء قبل النوم، يمكن أن يُحسن من قدرتك على تذكر الأحلام. وتضيف: “عند الاستيقاظ، حاول البقاء في السرير لبضع دقائق دون حركة لتمنح عقلك فرصة لاسترجاع ذكريات الحلم قبل أن تختفي”.
المصدر: HuffPost UK
اقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
