دراسة : القيلولة غير كافية لتعويض قلة النوم ليلا
نحاول جميعا أخذ قيلولة في النهار محاولين بذلك تعويض قلة النوم في الليل، لكن عالم النفس السريري مايكل غراندايزر صرّح بعد عدة دراسات أجراها أن القيلولة في حدّ ذاتها ليست ضارة، لكنها لا تعوِّض قلة النوم في الليل، وأن قلة النوم في الليل هي التي تعرِّض صاحبها لأمراض عديدة.
المشاركون في الدراسة الذين أخذوا قيلولة خلال النهار كانوا معرَّضين بشدة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت، وكانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية، وصُنِّف عدد ساعات النوم في الليل بوصفه أحد المقاييس الأساسية الثمانية لصحة القلب والدماغ المثلى.
وأثبتت النتائج أن قلة النوم تعرِّض صاحبها للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2، وارتفاع الكوليسترول، واضطرابات النوم، والنوبات الليلية.
وبهذا الصدد قالت الدكتورة فيليس زي مديرة مركز طب النوم والجراحة في نورث وسترن: “تُظهِر النتائج أن القيلولة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية بعد تعديل أو مراعاة العديد من المتغيرات المعروفة بأنها مرتبطة كذلك بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية”.
قيلولة أطول وخطر إصابة أكبر!
وقالت الدكتورة فيليس زي مديرة مركز طب النوم والجراحة في نورث وسترن:
“أجرينا دراسة على 360 ألف مشارك قدموا معلومات عن عادات القيلولة وعيّنات من الدم ومجموعة تحليل طبية أخرى، وأجابوا عن الأسئلة المتعلقة بالقيلولة أربع مرات خلال الدراسة التي استمرت أربع سنوات، فكانت النتيجة أن ساعات النوم القليلة ليلًا تعرِّض صاحبها للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية”.
أما عن اختصاصي النوم الدكتور راج داسغوبتا، وهو أستاذ مساعد في الطب السريري في مدرسة كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، فقد قال:
“نحن لا نشجع على القيلولة إذا كنت تعاني من أرق مزمن؛ لأنها تقضي على النوم ليلًا”.
وأضاف: “وفق أغلب الدراسات التي أُجرِيت، فمعظم الأشخاص الذين يدخنون ويشربون الكحول يوميًّا كانو أكثر عرضة للإصابة بالأرق المزمن والتعب المفرط طوال النهار، وهذا يمكن أن يؤدي إلى القيلولة المفرطة”. وهؤلاء الأشخاص الذين أُجرِيت عليهم الدراسات أفادوا بأنهم أشخاص مسائيون.
وأضاف: “أعتقد أن القيلولة هي علامة تحذير على اضطراب النوم الكامن لدى بعض الأفراد”. “ترتبط اضطرابات النوم بزيادة التوتر وهرمونات تنظيم الوزن التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2، وجميع عوامل الخطر لأمراض القلب”.
إقرأ أيضا
متلازمة القلب السعيد.. هل تؤثر الأخبار الجميلة على صحة القلب؟
الصحة البريطانية تسعى لمنع أدوية تُقدَّم لنساء حوامل تسبب تشوهات لأطفالهنَّ
الرابط المختصر هنا ⬇
