حقن فيتامين B12 لتعزيز الطاقة.. هل تفيد من لا يعانون نقصًا فيه؟

انتشرت على منصات التواصل الاجتماعي إعلانات تروّج لحقن فيتامين B12 باعتبارها وسيلة سريعة للتخلص من الإرهاق واستعادة النشاط، إذ ينصح بعض العاملين في مراكز التجميل الطبي بالحصول على حقنة عند الشعور بالتعب أو الاستعداد لأسبوع عمل مزدحم، مؤكدين أن تأثيرها قد يظهر خلال يوم أو يومين، فيما توصي بعض المراكز بتكرار الحقن كل بضعة أسابيع.

ورغم أهمية فيتامين B12 لصحة الجسم ودوره في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على سلامة الأعصاب، فإن معظم الأشخاص يحصلون على كميات كافية منه، ما يعني أن الجرعات الإضافية لا تمنحهم بالضرورة طاقة أكبر أو تساعدهم على التخلص من الإرهاق.

فما أهمية هذا الفيتامين؟ ومن الأكثر عرضة لنقصه؟ وهل تحقق الحقن فوائد فعلية لمن لا يعانون انخفاض مستوياته؟

ما هو فيتامين B12 وما أهميته للجسم؟

يوجد فيتامين B12 بصورة طبيعية في الأطعمة ذات المصدر الحيواني، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، كما يُضاف إلى بعض أنواع حبوب الإفطار والخميرة الغذائية المدعّمة.

ويساعد الفيتامين الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي (DNA)، ويحافظ على سلامة الأعصاب وأدائها الطبيعي، فضلًا عن دوره في تحويل الطعام إلى طاقة، وهو ما يفسر ارتباطه بالترويج لمنتجات تعزيز النشاط والحيوية.

وتوضح أندريا دين، اختصاصية أمراض الدم في المركز الطبي بجامعة لويولا في مدينة شيكاغو الأميركية، أن نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ومشكلات الذاكرة والاكتئاب والإرهاق.

وفي الحالات التي ينخفض فيها مستواه بشدة، قد تظهر أعراض عصبية، مثل الخدر والتنميل في اليدين والقدمين.

لماذا يعاني بعض الأشخاص نقص فيتامين B12؟

لا يضمن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 حصول الجسم على الكمية الكافية منه، إذ تعتمد عملية امتصاصه على إنتاج المعدة كمية مناسبة من الأحماض، إلى جانب بروتين يُعرف باسم “العامل الداخلي”.

وقد يعاني بعض الأشخاص نقص الفيتامين رغم اتباعهم نظامًا غذائيًا متوازنًا؛ بسبب حالات صحية تؤثر في إنتاج أحماض المعدة، مثل التهاب المعدة، أو نتيجة الإصابة بفقر الدم الخبيث، وهو مرض مناعي ذاتي تتوقف فيه المعدة عن إنتاج العامل الداخلي الضروري لامتصاص الفيتامين.

وتشير البيانات إلى أن نحو 4% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون انخفاض مستويات فيتامين B12، فيما ترتفع معدلات النقص بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر.

عوامل تزيد احتمالات نقص الفيتامين

تشمل العوامل الأخرى التي تزيد احتمالات الإصابة بنقصه:

• الخضوع لعمليات جراحية لإنقاص الوزن أو جراحات المعدة.
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل الداء البطني (السيلياك) ومرض كرون.
• الإفراط في تناول الكحول.
• الاستخدام الطويل الأمد لبعض الأدوية، مثل الميتفورمين المستخدم لعلاج السكري، والأدوية التي تقلل إفراز أحماض المعدة.

كما يُعد النباتيون، ولا سيما الذين يمتنعون تمامًا عن تناول المنتجات الحيوانية، أكثر عرضة لنقصه ما لم يعتمدوا على الأطعمة المدعّمة بفيتامين B12 أو يتناولوا مكملاته الغذائية.

هل تمنح حقن B12 طاقة إضافية؟

يمكن أن يؤدي علاج نقص فيتامين B12 إلى استعادة النشاط وتحسين مستويات الطاقة لدى الأشخاص الذين يعانون التعب أو بطء القدرات الذهنية نتيجة انخفاض مستوياته.

لكن الأمر يختلف لدى الأشخاص الذين يمتلكون بالفعل مستويات طبيعية من الفيتامين، إذ لا تشير الأدلة إلى أن الحصول على جرعات إضافية يساعدهم على التخلص من الإرهاق أو تحسين أدائهم الرياضي.

وتشبّه أندريا دين هذه الحالة بملء خزان السيارة بالوقود؛ فإذا كان الخزان ممتلئًا بالفعل، فإن إضافة المزيد من الوقود لن تجعل السيارة تسير بسرعة أكبر.

أما الأشخاص الذين يشعرون بتحسن في مستويات نشاطهم بعد تلقي الحقن، فقد يكون ذلك نتيجة تأثير الدواء الوهمي، إذ توضح دين أن جزءًا من هذا التحسن قد يكون نفسيًا وليس ناتجًا عن تأثير فعلي للفيتامين.

الترويج لحقن B12.. أرباح تجارية دون فوائد إضافية

لا يقتصر الترويج لحقن فيتامين B12 على الحديث عن فوائدها الصحية، بل يرتبط أيضًا بالمكاسب المالية التي تحققها مراكز التجميل الطبي.

فبحسَب المعلومات الواردة في التقرير، تقل تكلفة الحقنة الواحدة على هذه المراكز في الولايات المتحدة عن دولار واحد، في حين تُباع للمستهلكين بأسعار تتراوح بين 25 و75 دولارًا. وتتضاعف الأرباح عندما يُشجَّع الزبائن على الحصول على الحقن أسبوعيًا.

ومع أن الفيتامين يُعد آمنًا عمومًا، حتى عند تناوله بجرعات مرتفعة، فإن ذلك لا يعني أن الحصول على الحقن دون حاجة طبية أمر مفيد أو يستحق تكلفته.

هل تشكل حقن فيتامين B12 مخاطر صحية؟

يُعد فيتامين B12 آمنًا عمومًا، حتى عند تناوله بجرعات مرتفعة؛ لأن الجسم يتخلص من الكميات الزائدة التي لا يحتاج إليها.

وتشير دين إلى أنها لم تصادف حالات تسمم ناجمة عن تناول جرعات زائدة من هذا الفيتامين، ما يجعل المخاطر الصحية المرتبطة به محدودة عمومًا.

ومع ذلك، فإن سلامة الفيتامين لا تعني أن الحصول على حقنه دون حاجة طبية أمر مبرر، إذ لا يُرجح أن تحقق هذه الحقن نتائج ملموسة لدى الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات طبيعية منه، وقد لا تكون تكلفتها مجدية في هذه الحالة.

متى ينبغي فحص مستويات فيتامين B12؟

لا يرتبط الشعور المستمر بالإرهاق بنقص فيتامين B12 وحده، إذ قد ينتج عن أسباب متعددة، منها قلة النوم أو انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية أو نقص الحديد.

وتنصح دين بمراجعة الطبيب عند الشعور بالتعب بصورة متكررة؛ لتحديد السبب الحقيقي بدل افتراض أن نقص الفيتامين هو المسؤول عن ذلك.

كيف تُفسَّر نتائج الفحص؟

يمكن للطبيب طلب فحص بسيط للدم لقياس مستويات B12، كما تتيح بعض الولايات الأميركية وبريطانيا إجراء الفحص بصورة مباشرة عبر مختبرات تجارية دون الحاجة إلى طلب طبي.

لكن تفسير النتائج ليس دائمًا أمرًا سهلًا، إذ قد يعاني الشخص نقصًا في الفيتامين حتى عندما تبدو نتيجة الفحص ضمن المعدلات الطبيعية.

وتعتبر معظم المختبرات أن مستويات الفيتامين منخفضة عندما تقل عن 200 أو 250 بيكوغرامًا لكل مليلتر (pg/mL)، في حين تعتمد دين مستوى أقل من 400 بيكوغرام لكل مليلتر حدًا يستدعي العلاج.

أما الأشخاص الذين تظهر لديهم مستويات قريبة من الحد الأدنى، بالتزامن مع أعراض تشير إلى النقص، فيمكن للأطباء طلب فحصين إضافيين للدم، هما حمض الميثيل مالونيك والهوموسيستين، للمساعدة في تأكيد التشخيص.

وإذا أظهرت الفحوصات انخفاض مستويات الفيتامين، ينبغي للطبيب تحديد السبب وراء ذلك؛ لأن معرفة العامل المسبب تؤثر في اختيار العلاج المناسب. وقد يكفي التاريخ الطبي للمريض لتفسير النقص، لكن الطبيب قد يطلب في حالات أخرى فحوصات للكشف عن فقر الدم الخبيث.

كيف يُعالج نقص فيتامين B12؟

يمكن علاج نقص فيتامين B12 إما عن طريق الأقراص الفموية أو الحقن، إذ تُعطى الحقن في العضل أو تحت الجلد، ما يسمح بتجاوز الجهاز الهضمي وعملية الامتصاص فيه.

متى تكون الحقن الخيار الأفضل؟

تُعد الحقن الخيار الأنسب للأشخاص الذين يعانون نقصًا حادًا في الفيتامين، أو أعراضًا عصبية، أو حالات صحية مثل فقر الدم الخبيث الذي يعرقل امتصاصه.

وتؤكد دين أن التعامل مع الحالات التي تظهر عليها أعراض عصبية يتطلب تدخلًا سريعًا، مشيرة إلى أن الأطباء لا يتهاونون في علاج هذه الحالات.

هل تكفي الأقراص الفموية؟

تكون الأقراص الفموية فعالة بالقدر نفسه لدى كثير من الأشخاص، إذ تشير الدراسات إلى أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين B12 عن طريق الفم يمكن أن يرفع مستوياته في الدم بفاعلية تقارب الحقن، مع أنها أقل تكلفة.

المصدر: الجارديان