خمس علامات تستدعي مراجعة الطبيب على الفور عند ظهورها خلال النوم
يعتبر الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا المعزّز الأوّل لصحة الإنسان، ولذلك توصي هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا NHS البالغين بنوم 6 إلى 9 ساعات كلّ ليلة وبوضع جدول منتظم لوقت النوم ومحاولة الاستيقاظ في الوقت نفسه للشعور بمزيد من اليقظة والتركيز في النهار. ومع ذلك توجد علامات تستدعي مراجعة الطبيب عند ظهورها خلال النوم.
خمس علامات تستدعي مراجعة الطبيب عند ظهورها خلال النوم:
بينما تفرز أدمغتنا في الليل المعلومات ومعالجتها جميعها التي تلقيناها خلال اليوم ، فإنَّ الهرمونات تغمر أجسامنا أيضًا بما في ذلك هرمون النمو الذي تفرزه الغدة النخامية، و الذي يساعد الجسم على النمو وإصلاح نفسه.
ولكن بغض النظر عن تذبذب النوم أو نوبات التعب المعتادة التي نواجهها جميعًا ، هناك بعض العلامات الأكثر خطورة التي يمكن أنْ تحدث خلال النوم. وإذا واجهت أيًّا من الأعراض الخمسة أدناه فيجب عليك مراجعة الطبيب.
تململ الساقين
هل شعرت من قبل بوخز غير مريح أو إحساس بالتدفق في ساقيك ليلًا يجعلك ترغب في تحريكهما باستمرار؟ قد يكون هذا علامة على وجود اضطراب في الجهاز العصبيّ.
تقول الدكتورة كلير موريسون ، المستشارة الطبية لمركز الرعاية MedExpress: ” يسوء وضع الساقين مساءً وليلًا، ما يجعل النوم بشكل مريح في بعض الأحيان أمرًا مستحيلًا. ويمكن أن يؤثر على الذراعين أيضًا. “
وتشرح كلير أنَّ السبب في ذلك هو نقص مادة الدوبامين في الدماغ ، ويمكن أن ينجم عن أسباب أخرى – لذلك من المهم معرفة السبب. وتقول أيضًا أنَّ النساء أكثر عرضة للإصابة به ضعف الرجال كما أنّه أكثر شيوعًا في منتصف العمر وأثناء الحمل.
ويُمكن أن يكون تململ الساقين علامة على “نقص الحديد أو ضعف الكلى أو مرض السكريّ أو قصور الغدة الدرقية أو الألم العضليّ الليفيّ أو مرض باركنسون.
الشخير العالي
إذا كان الشخير عاليًا فيعني ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم. وتقول الطبيبة موريسون في هذا الصدد: ” غالبًا ما ارتبط الشخير بالنوم السيّئ المسؤول عن التعب المزمن خلال النهار و الذي يؤدي أحيانًا إلى حوادث السير بعد غفو السائقين. و يرجع الشخير إلى انغلاق الحلق أثناء النوم بشكل متكرر ما يجعل مستويات الأكسجين تنخفض مؤدية إلى الاستيقاظ المتكرر، و هو أمر شائع عند الذين يعانون من السمنة و من لديهم دهون في الرقبة.”
مخاوف الصحة العقلية
يُمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات العقلية صعوبةً في النوم حيث تقول موريسون: “هناك ارتباط وثيق بين النوم والصحة العقلية ، ويمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تفاقم المرض العقليّ ، لذلك من المهم جدًا معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر.”
و أضافت: “تشمل مشاكل الصحة العقلية التي تؤثر عادة على النوم الاكتئاب والقلق والتوتر ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهريّ .”
كما تشمل علامات الاضطرابات العقلية تدهور الحالة المزاجية ، والقلق المفرط ، والبكاء ، والتهيج ، ونقص احترام الذات ، ونقص الحافز ، وعدم القدرة على التركيز ، والأفكار الدخيلة ، وفقدان المتعة و الشغف في الحياة ، وضعف الشهية ، أو الأكل بشراهة.
و وضحت موريسون طريقة التعامل مع هذه العلامات في حال ظهورها: “قد تستفيد من العلاج بالكلام كنوع من” العلاج السلوكيّ المعرفيّ ” أو بالأدوية ، ولكن تأكّد من أنَّ طبيبك على دراية بالأرق الذي تعاني منه ، حيث أن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في تعزيز النوم ، في حين أنَّ بعضها الآخر قد يزيد الأمر سوءًا ويفضل تجنبه إذا كان ممكنًا.”
الإرهاق الشديد طوال الوقت
لا يمكن نفي حاجتنا إلى قيلولة قصيرة بعد منتصف النهار لمواصلة يومنا بتركيز و نشاط، و لكن إنْ كنت تشعر بالإرهاق طوال الوقت فعليك مراجعة الطبيب. حيث يقول الدكتور روس بيري المستشار الطبيّ إنَّ لـCosmedics السبب وراء الشعور بالإرهاق المستمر هو فقر الدم الذي تتمثل أعراضه في نقص الطاقة، وشحوب البشرة، والصداع، والدوار، والشعور بالدوخة، وبرودة الأطراف و هشاشة الأظافر.”
ويقول أيضًا إنّه قد يكون علامة على مرض الغدة الدرقية أو على مرض الاضطرابات الهضمية: “يؤدي تلف الأمعاء الناجم عن الاضطرابات الهضمية إلى ضعف امتصاص العناصر الغذائية الأساسية التي تدخل في عملية الأيض ، بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12”.
فقدان الرغبة الجنسية
علامة أخرى تستدعي استشارة الطبيب وهي فقدان الرغبة الجنسية تمامًا، حيث يقول الدكتور بيري: “إنّ نقص هرمون التستوستيرون –للرجال- مشكلة شائعة أخرى مرتبطة بالتعب وأحد الأعراض المميزة لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال هو التعب المزمن – وهو نوع التعب الذي لا يتحسن بعد الراحة.”
وقال كذلك إنَّ هذه الحالة تكون مصحوبة بانخفاض الرغبة بالجنس أيضًا ، مضيفًا: “ومع ذلك ، ليس من الطبيعيّ أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون إلى درجة أن التعب يؤثر على الأنشطة اليومية أو أن يكون هناك فقدان كامل للاهتمام بالجنس، لذلك أنصح بالاستشارة الطبية في حال وجود هذا العارض.”
المصدر: www.birminghammail.co.uk
اقرأ أيضا:
كيف يؤثر نظامك الغذائي على جودة نومك؟
طرق فعالة للحصول على قسط جيد من النوم في الليل
النوم يوميًا بحدود العاشرة مساءًا يمنح القلب صحة أفضل (دراسة)
الرابط المختصر هنا ⬇
أخبار ذات صلة
8°C