نصائح تساعدك على رسم أهداف أفضل للسنة الجديدة
نصائح تساعدك على رسم أهداف أفضل للسنة الجديدة (أنسبلاش)
اعتاد الكثير من الناس على وضع أهداف شخصية استعدادا للسنة الجديدة، لكن كثيرا منا ينسى أن كيفية صياغة أهداف السنة الجديدة جزءٌ مهم من درب تحقيقها. إليك نصائح تساعدك على رسم أهداف أفضل للسنة الجديدة.
في مقال نشرته مجلة “سايكولوجي توداي”، ذكرت الدكتورة باربرا كولتوسكا هاسكين أن إحدى الدراسات البحثية التي نشرت عام 2020 وجدت أن 55 بالمئة من المشاركين في الدراسة نجحوا في تحقيق أهدافهم للعام الجديد، مما يعني أن 45 بالمئة فشلوا في ذلك لسبب أو لآخر،
يعزى الفشل في تحقيق الأهداف في الكثير من الأحيان إلى أخطاء في وضعها في بادئ الأمر. فكيف لنا أن نضع أهدافا للعام الجديد بشكل فعال يضمن تحقيقها في غضون الـ 12 شهر المقبلة؟
استهل بالامتنان والشكر
التفكير في كل ما أنت ممتن له من العام السابق من شأنه أن يسهل البدء في رسم الأهداف التي تتناسب مع احتياجاتك الشخصية للعام الجديد.
تجنب القوائم الطويلة
يُنصح بعدم تجاوز سبعة أهداف كحد أقصى. كن دقيقًا وواقعيًا في صياغة أهدافك وفكر فيما سيتوجب عليك القيام به لتحقيقها. وضع إطار زمني تقريبي لكل واحد منها مفيد أيضا للحفاظ على تركيزك خلال العام.
حدد أولوياتك
لا يمكن لجميع أهدافنا أن تتساوى من حيث الأهمية، لذلك يُفضل ترتيب الأهداف من الأهم للأقل أهمية وبذل جهد أكبر نحو الأهداف الأولى.
احتفظ بنسخة من أهدافك
اكتب أهدافك وضعها في مكان سهل الوصول إليه لتستطيع استذكارها بين الحين للآخر والتأكد من أنك تعمل بها أو تسير نحوها.
ابحث عن الدعم
مشاركة أهداف السنة الجديدة مع العائلة والأصدقاء يساعد على تحقيقها على المدى الطويل، حيث يصبح أصدقاؤك وعائلتك عاملاً تحفيزيًا يدفعك نحو النجاح في مساعيك.
لا تلم نفسك
الحياة تأتي بعقبات يصعب على الإنسان توقعها، ولا يمكن لأي أحد التحكم بمجريات المستقبل. في الواقع، يشير بحث أجري في عام 2020 إلى أن الناجحين في تحقيق أهدافهم السنوية واجهوا زلة واحدة على الأقل خلال السنة.
قم بمواجهة العقبات بنهج معرفي لا عاطفي عن طريق اكتشاف سبب الخطأ الذي حدث والبحث عن طريقة لتصحيحه.
ابحث عن مساعدة احترافية
إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة أهدافك أو تحقيقها، فلا بأس باللجوء لمستشار أو معالج أو مدرب مختص بأمور الحياة للحصول على المساعدة.
View this post on Instagram
حظا موفقا في أهدافك للسنة الجديدة!
# نصائح تساعدك على رسم أهداف أفضل للسنة الجديدة
اقرأ المزيد:
هل تكره القيام بالتمارين الرياضية؟ إليك بعض النصائح لاستعادة حماسك
كلمة الملكة إليزابيث يوم الميلاد حققت أعلى المشاهدات على التلفزيون في بريطانيا
الرابط المختصر هنا ⬇
