5 علامات غريبة لنقص الحديد وكيفية علاجها
نقص الحديد من أكثر الظاهرات شيوعًا، خاصة بين النساء، ولكن على الرغم من ذلك فلا يعلم كثير بإصابتهم بنقص الحديد، إذ إن أعراضه خفية ولا تظهر بسرعة.
ويمكن أن يؤدي تجاهل نقص الحديد إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل فقر الدم وضعف الجهاز المناعي.
في هذا المقال، سنلقي الضوء على خمس علامات غريبة قد تشير إلى نقص الحديد، ما يتيح لك فرصة التعرف على تلك العلامات المبكرة واتخاذ الخطوات الضرورية للعلاج.
5 علامات غريبة قد تشير لنقص الحديد
1. التهاب اللسان
إذا شعرت بأن لسانك منتفخ وفيه ألم أو إن تغير طعم الطعام بالنسبة لك، فقد تكون مصابًا بنقص الحديد.
فالحديد يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، بما في ذلك اللسان. وعندما ينخفض مستوى الحديد يتأثر شكل اللسان وحجمه ولونه. كما قد يصبح لون اللثة شاحبًا.
2. ضعف الأظافر
إن كانت أظافرك تتقصف أو تتكسر بسهولة، فقد يعني ذلك أنك تعاني من نقص الحديد أيضًا. فالحديد يلعب دورًا مهمًا في نمو الأظافر والحفاظ على صحتها، وعندما ينقص، يمكن أن تصبح الأظافر رقيقة ومقعرة وهشة.
3. تشقق الشفاه وجفافها
تشققات في زوايا الفم أو الشفتين، قد تكون علامة على نقص الحديد. تسمى هذه الحالة “التهاب الزوايا الفموي”، وتحدث عند انخفاض مستوى الحديد في الجسم، ما يؤثر على صحة الجلد والأغشية المخاطية.
4. شهوات غريبة
إذا شعرت برغبة شديدة في تناول مواد من غير المعتاد تناولها، مثل التراب أو الطين أو الثلج أو النشا، فقد تعاني من حالة نفسية تُسمى بيكا (Pica) مرتبطة بنقص الحديد.
وهي حالة نفسية تدفع الشخص للبحث عن مصادر بديلة للحديد. ولكن في بعض الأحيان، قد تكون هذه المواد ضارة بالصحة وتزيد من نقص الحديد.
5. تساقط الشعر
إن لاحظت أن شعرك أصبح أرق أو أقل لمعانًا أو يتساقط بكثرة، فقد يكون ذلك من أعراض نقص الحديد. فالحديد يساعد على تغذية بصيلات الشعر بالأكسجين، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وفقدان لمعانه.
في حال لاحظت أيًا من هذه الأعراض مؤخرًا، أو تشك في أنك تعاني من نقص الحديد، فعليك مراجعة الطبيب فورًا.
فنقص الحديد يمكن أن يؤثر على صحتك العامة ووظائف جسمك وقدرتك على مقاومة الأمراض. والعلاج قد يتضمن تناول مكملات الحديد أو زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبروكلي والكرنب والسردين والبيض والدواجن واللحوم الحمراء.
اقرأ أيضًا
أنواع من الحليب تُعزز صحة عظامك..تعرّف إليها
الرابط المختصر هنا ⬇
