طرق تخفيف آثار حساسية الربيع في بريطانيا

فريق التحرير April 29, 2023

حلّ الربيع في بريطانيا وبدأت الزهور بالتفتح واستعد الناس للخروج للتنزه في الحدائق والغابات. ولكن هذا الوقت من العام يتسبب بالحساسية للكثير من الأشخاص، فوفقًا للخدمات الصحية البريطانية يعاني واحد من كل أربعة أشخاص في بريطانيا من الحساسية.

وقد لا يمكنك علاج الحساسية بشكل كامل، ولكن هنالك عدة طرق تساعدك على تخفيف آثارها خلال فصل الربيع.

طرق لتخفيف آثار حساسية الربيع

1. حاول الابتعاد عن مسببات الحساسية

حاول دائمًا تجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان. ومن أهم مثيرات الحساسية في الربيع هو حبوب اللقاح، لذلك حاول البقاء في المنزل في الأيام التي يزيد فيها انتشار حبوب اللقاح.

وبالإضافة لذلك، حاول ابقاء النوافذ مُغلقة واستخدم أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل لتقليل مسببات الحساسية.

2. استخدم أدوية الحساسية

إذا كان تجنب محفزات الحساسية غير ممكن، استخدم أدوية الحساسية الشائعة مثل مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف لتخفيف أعراض الحساسية. ويمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل العطاس والحكة وسيلان الأنف.

3. استخدم العلاجات المنزلية

يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية، مثل غسل الأنف بمحلول ملحي كل حين وأخر. وبعض الناس يجد استنشاق زيت النعناع يساعدهم كثيرًا.

ومن الأفضل دائمًا التحقق من الطبيب قبل استخدام أي علاج منزليّ، إذ أن بعض العلاجات قد تكون مضرّة لك.

4. حافظ على نظافة المنزل

حاول دائمًا للحفاظ على نظافة منزلك كي تتخلص من مسببات الحساسية كالغُبار وحبوب اللقاح وعث الغُبار ووبر الحيوانات الأليفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن غسل الفراش والستائر بالماء الساخن يمكن أن يساعد في القضاء على مسببات الحساسية أكثر.

5. حافظ على أسلوب حياة صحيّ

يساعد نمط الحياة الصحيّ على تعزيز جهاز المناعة وتقليل شدة أعراض الحساسية. ويمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة مسببات الحساسية.

وأخيرًا، إن كانت أعراض الحساسية شديدة للغاية ولم تستطع أيّ من هذه الطرق تخفيفها، عليك بزيارة الطبيب المختص.