5 آثار سلبية على صحتك قد يسببها الشعور بالوحدة

[21:38, 18/06/2024] +90 534 221 97 80: الشعور بالوحدة ليس مجرد تجربة نفسية عابرة؛ فقد أثبتت الأبحاث أن له تأثيرات واسعة النطاق على صحتنا الجسدية والعقلية.

وبهذا الصدد، قالت ليزا غان، رئيسة الوقاية من الصحة العقلية في نوفيلد هيلث: “الوحدة هي شعور طبيعي يمر به كل شخص في مرحلة ما من حياته”.

وكشفت غان أن مؤشر الأمة الصحية لعام 2024 أظهر أن 34٪ من سكان المملكة المتحدة يعتقدون أن الوحدة كان لها تأثير سلبي على صحتهم الجسدية أو العقلية خلال العام الماضي.

5 آثار سلبية على صحتك قد يسببها الشعور بالوحدة؟

1. أمراض القلب والسكتة الدماغية

وفقًا للصيدلانية كارولينا غونسالفيس في فارميكا، يمكن للوحدة المزمنة أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وقالت: “تشير الأبحاث إلى أن العلاقات الاجتماعية السيئة والشعور بالوحدة مرتبطان بزيادة مخاطر هذه الأمراض”.

وتضيف أن الوحدة المزمنة ترفع مستويات هرمونات التوتر التي تضر بالشرايين مع مرور الوقت.

2. زيادة الالتهابات

تشير الدراسات إلى أن التوتر والعزلة الاجتماعية يمكن أن يزيدا من إنتاج البروتينات (السيتوكينات) التي تزيد من الالتهابات.

3. التوتر النفسي والعادات غير الصحية

تؤدي الوحدة إلى زيادة مستويات التوتر، ما يدفع الأفراد إلى تبني عادات غير صحية مثل التدخين والاستهلاك المفرط للكحول. وأوضحت غونسالفيس أن “التدخين يضر بالأوعية الدموية ويضيق الشرايين، بينما يزيد الشرب المفرط من ضغط الدم ويضع ضغطًا إضافيًا على القلب”.

4. الاكتئاب

الوحدة المزمنة لها تأثيرات مدمرة على الصحة العقلية، حيث تزيد من مخاطر الاكتئاب. وقالت غان: “الشعور بالعزلة يمكن أن يؤدي إلى تطور حالات صحية عقلية خطيرة مثل الاكتئاب”، مشيرة إلى أن الوحدة يمكن أن تسبب ضررًا يعادل تدخين 15 سيجارة يوميًا.

5. مرض السكري من النوع 2

أظهرت الأبحاث أن الشعور بالوحدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وأوضحت غونسالفيس: “مشاعر الوحدة ترتبط بزيادة مستويات التوتر، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، وهذا يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، وهما عاملان رئيسان في تطور مرض السكري من النوع 2”.

في الختام، تؤكد هذه المعلومات على الأهمية البالغة لبناء روابط اجتماعية قوية لتعزيز الصحة العامة والوقاية من هذه الآثار السلبية.

اقرأ أيضًا

كيف يحصل مرضى الاكتئاب على المساعدة في بريطانيا؟

أفضل التمارين الرياضية للتغلب على الاكتئاب

هل النزعة للمثالية قد تؤدي إلى الاكتئاب؟

• #اكتئاب
• #صحة
• #صحة عقلية