كيف يساعد ترتيب غرفتك بتعزيز قوة دماغك؟
في عالم مليء بالضجيج والتشتت، يبدو ترتيب غرفتك أو مكان إقامتك مفتاحًا لتحسين صحتك النفسية وتعزيز قوة دماغك.
إذ تثير الفوضى البيئية تأثيرات عميقة على الإنسان، وتجعله مُعرضًا بدرجة أكبر للتعب المستمر والتوتر، وربما يؤثر على قراراته ومزاجه العام.
ما الرابط بين ترتيب غرفتك وصحتك النفسية والعقلية؟
بحسب دراسة نشرت في مجلة (Personality and Social Psychology Bulletin)، والتي أجريت على 60 امرأة، تبين أن النساء اللائي يرين منازلهن مكتظة بالفوضى يشعرن بالتعب المستمر ويعانين من أعراض الاكتئاب.
رُبطت هذه الآثار بارتفاع هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر في كيفية استجابتنا للإجهاد، حيث يمكن أن تقودنا الفوضى إلى اتخاذ قرارات سيئة.
كشفت دراسة نُشِرَت في “البيئة والسلوك” في عام 2016، كيف أن العقلية الفوضوية قد تؤدي إلى اتخاذ قرارات غذائية سيئة.
وقد وُجِدَ أن الأفراد الذين يعيشون في بيئة مزدحمة يميلون إلى تناول كميات أكبر من الوجبات السريعة والحلويات، مقارنةً بأولئك الذين يعيشون في بيئة أقل فوضى.
التركيز على المهام الضرورية
ويشير الباحثون إلى أن تقليل الفوضى يعني توجيه المزيد من الانتباه نحو المهام الحقيقية، ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتقليل التوتر والتعب.
عندما تكون البيئة منظمة، يتسنى للعقل التركيز على المهام الهامة بدلًا من تشتيت انتباهه وتبديد طاقته في التعامل مع العناصر المشتتة.
وسلطت دراسة أخرى نُشِرَت في مجلة (psychologytoday) الضوء على آلية العمل وراء هذه الظاهرة.
وتشير الدراسة إلى أن تنظيم البيئة يساعد في تحسين تخصيص موارد الدماغ وتحسين استخدام النطاق الترددي العقلي.
وتوضح أنه عندما يكون هناك عدد أقل من العناصر المشتتة والفوضى حولنا، يكون من الممكن تحويل التركيز والانتباه بشكل أفضل نحو المهام المهمة.
بالاعتماد على هذه الدراسات، يمكن الاستنتاج بأن البيئة المنظمة لها تأثير كبير على القوة العقلية والصحة النفسية.
لذا ينصح الخبراء بضرورة التركيز على تقليل الفوضى وتنظيم المحيط الذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تركيز العقل والتخطيط واتخاذ القرارات الصحية.
المصدر: Psychology Today
اقرأ أيضًا:
كيف تنام جيدا في الأجواء الحارة ؟
هل يمكن للنباتات المنزلية تنقية الهواء في منزلك؟
كيف تبدو الحياة على متن أول بارجة لإيواء المهاجرين في بريطانيا؟
الرابط المختصر هنا ⬇
19°C
