9 طرق بسيطة تساعد في تحسين مزاج البريطانيين

أظهرت دراسة حديثة أن البريطانيين يعتمدون على وسائل بسيطة لتحسين مزاجهم والتخفيف من كآبة الشتاء، حيث قال 49% من المشاركين في الاستطلاع إن التنزه في الطبيعة هو الحل المثالي لذلك.

وتضمنت الوسائل الأخرى التي تساعد على تحسين المزاج النوم على ملاءات نظيفة، أو تناول كوب من الشاي الساخن، أو مشاهدة التلفاز مع الوجبات الخفيفة المفضلة.

وأفاد البريطانيون أنهم يشعرون بانخفاض المعنويات بمعدل تسعة أيام شهريًا، وأرجعوا ذلك بشكل أساسي إلى القلق المالي، والطقس، المخاوف من التقدم في العمر، والمشكلات الصحية.

وخلصت الدراسة، التي أجرتها شركة مشروبات الطاقة “Boost”، إلى أن 89% من البريطانيين يرون أن مساعدة الآخرين هي المفتاح للسعادة، حيث يشعر ثلث المشاركين بارتفاع معنوياتهم عند تلقي لفتة طيبة من شخص آخر، ويعتقد ربع المشاركين أن تقديم العون للآخرين هو أفضل وسيلة لتحسين مزاجهم، مشيرين إلى التبرع بالملابس أو جمع التبرعات للجمعيات الخيرية كأكثر الطرق شيوعًا لتحقيق ذلك.

وأطلقت “Boost” بالتعاون مع جمعية “Re-engage” الخيرية حملة “Christmas Call Companion” لدعم كبار السن الذين يعانون من الوحدة خلال فترة الأعياد، من خلال توفير الرفقة والمكالمات الهاتفية الأسبوعية، ما يتيح للشباب البريطانيين فرصة لتقديم الدعم لكبار السن.

وقالت أنجنا ميستري، قائدة العلامة التجارية لـ”Boost”: “تؤكد الدراسة أن البريطانيين يبحثون عن طرق بسيطة لتعزيز الإيجابية في حياتهم، ولا شيء يرفع المعنويات كالعطاء ومساعدة الآخرين.”

9 وسائل بسيطة لتحسين المزاج وفقًا للبريطانيين:

1.التنزه في الطبيعة

2.التمتع بأجواء مشمسة

3.الابتسامة من غريب

4.النوم على ملاءات نظيفة

5.مشاهدة التلفاز مع الوجبات الخفيفة المفضلة

6.تناول قطعة من الكعك

7.احتساء كوب الشاي الساخن

8.سماع مزحة طريفة

9.تناول الوجبة المفضلة

—————————————————————

اقرأ أيضًا

أفضل التمارين الرياضية للتغلب على الاكتئاب

كيف يحصل مرضى الاكتئاب على المساعدة في بريطانيا؟

كيف تساعد التمارين الرياضية في مكافحة الاكتئاب والإدمان؟