كل ما تحتاج معرفته حول علامات الإصابة بضربة الشمس وطرق الوقاية منها
مع ارتفاع درجات الحرارة في المملكة المتحدة وسط موجة صيفية حارة، أوصى الخبراء الجميع أن يكونوا على أهبة الاستعداد من الإرهاق الحراريّ وضربة الشمس، والتي يمكن أن تهدد حياة الكثيرين.
ما علامات الإنهاك الحراريّ؟
يمكن أن تصاب بالإرهاق الحراريّ بعد التعرض الطويل لدرجات حرارة عالية. في أغلب الأحيان تتلخص الأعراض الرئيسة في الصداع والشعور بالغثيان والدوخة والارتباك والتعرق المفرط وفقدان الشهية وتشنجات الذراع والساق والمعدة وسرعة النبض والشعور بالعطش الشديد. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأطفال بالخمول والنعاس.
في حين إنّ الإرهاق الحراريّ ليس خطيرًا في العادة، فمن المهم أن يشرب الشخص المصاب الكثير من الماء ويبرد، على سبيل المثال باستخدام الكمادات الباردة حول الإبطين ، أو باستخدام مروحة.
ماذا عن ضربة الشمس؟
يمكن أن يتطور الإرهاق الحراريّ إلى ضربة شمس ، وهي حالة تحدث عندما يتعذر على الجسم تبريد نفسه. كما يمكن أن تكون قاتلة. في حين إنّ الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الحراريّ عادة ما يشعرون بتحسن بعد التهدئة وشرب المياه، فإنّ المصابين بضربة الشمس قد يستمرون في الشعور بالتوعك.
قد يعاني الأشخاص المصابون بضربة الشمس أيضًا من ضيق في التنفس والارتباك وارتفاع درجة حرارة تصل إلى 40 درجة مئوية أو أعلى. على عكس الإرهاق الحراريّ، قد يتوقف الأشخاص الذين يعانون من ضربة الشمس أيضًا عن التعرق على الرغم من شعورهم بالحرارة الشديدة. تشمل العلامات المهمة الأخرى إصابة الشخص بنوبة أو فقدان الوعي أو عدم الاستجابة.
في حالة الاشتباه في الإصابة بضربة شمس ، فمن الضروري الاتصال بالرقم 999.
من الأكثر عرضة للخطر؟
يمكن لأيّ شخص أن يصاب بالإنهاك الحراريّ أو ضربة الشمس، تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنّ بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر من غيرهم، مثل الرضع والأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرض السكريّ.
وأضافت أنّ الأشخاص الذين يقومون بأنشطة في الهواء الطلق التي تتطلب مستويات عالية من المجهود البدنيّ قد يكونون أيضًا في خطر متزايد ، والذي قد يشمل العمال اليدويين والرياضيين.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنّ الأشخاص الذين يعيشون في شقق الطابق العلوي قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للخطر ، بالإضافة إلى أولئك الذين لا يتمكنون من تكييف سلوكهم ليظلوا هادئين ، مثل الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
كيف يمكن منع الإنهاك الحراريّ وضربة الشمس؟
ابقَ بعيدًا عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، وتجنب المجهود البدنيّ خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم. احرص على البقاء في الظل ، و ارتدِ قبعة واقية من الشمس، و اشربِ الكثير من السوائل ، واحمل معك الماء عند الخروج ، وتجنب الكحول.
من المهم أيضًا عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في السيارات، حتى مع فتح النوافذ. للحفاظ على البرودة في الداخل اغلقِ الستائر في الغرف التي تواجه أشعة الشمس، وإغلاق النوافذ والأبواب إذا كان الجو في الخارج أكثر سخونة من الداخل.
البحث عن الآخرين مهم أيضًا ، لا سيما أولئك الذين قد يجدون صعوبة في الحفاظ على البرودة أو الترطيب.
اقرأ أيضا
9 علامات تشير إلى معاناة طفلك من مرض خطير أثناء حرارة الطقس
كيف تحافظ على سلامتك أثناء موجة الحر في بريطانيا؟
9 علامات تشير إلى معاناة طفلك من مرض خطير أثناء حرارة الطقس
الرابط المختصر هنا ⬇
