دراسة: ثلث البريطانيين يتبعون حمية تؤثر سلبًا على صحتهم
كشفت دراسة حديثة أن ما يصل إلى 31 في المئة من البريطانيين يحاولون إنقاص أوزانهم باتباع حميات غذائية، ولكن 24 في المئة منهم أفادوا بأن تلك الحميات القاسية “لا تنجح أبدًا”؛ لأنهم يعودون بسرعة إلى عاداتهم الغذائية القديمة.
كما وجدت الدراسة -التي أُجريت على ألفَي شخص بالغ- أن 35 في المئة من المستطلعة آراؤهم يتبعون “اليويو دايت” أو “نظام اليويو الغذائي”، وهو نظام تنتج عنه دورة من فقدان الوزن واكتسابه، ثم فقدانه مرة أخرى بما يشبه لعبة “اليويو”.
وقال 37 في المئة من متبعي هذا النظام: إن فقدانهم الوزن ثم اكتسابه مرة أخرى كان له تأثير سلبيّ على صحتهم الجسدية والعقلية.
ثلث البريطانيين يتّبعون حمية غذائية غير صحية!
وكشفت الدراسة أن 47 في المئة من المستطلعة آراؤهم يكافحون للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، في حين يفتقر 40 في المئة إلى الثقة بقدرتهم على الحفاظ على وزن صحي دون اللجوء إلى حميات قاسية.
كما أظهرت الدراسة أن 21 في المئة من البالغين يستغرقون ما بين شهر إلى ثلاثة أشهر للوصول إلى هدفهم في إنقاص الوزن، وأن 24 في المئة ما زالوا يسعون جاهدين من أجل تحقيق هذا الهدف. ويجد 44 في المئة صعوبة في الالتزام بنظام غذائي طويل الأمد؛ بسبب الاستسلام للتوتر الذي يؤدي إلى ما يسمى “الأكل العاطفي”، أي تناول الطعام غير الصحي بكميات غير مدروسة.
وبيّنت الدراسة أيضًا أن 34 في المئة من البريطانيين المشاركين فيها غير راضين عن نظامهم الغذائي الحالي، وينتهي الأمر بأكثر من نصفهم إلى خيبة أملهم بعاداتهم الغذائية، ويشعر 55 في المئة منهم بالذنب، ويظنون أنه لا بد لهم من إنقاص أوزانهم.
الصحة العامة… الدافع الرئيس للحميات الغذائية
ووصف 22 في المئة من المشاركين في الدراسة علاقتهم العاطفية بالطعام بأنها غير صحية. واستعدادًا للحفاظ على نظام غذائي صحي، يلجأ ربعهم غالبًا إلى التخطيط للوجبات، ويعتمد عدد مماثل على تحضير الوجبات.
ويسعى 18 في المئة فقط إلى الحصول على المشورة من المتخصصين في الرعاية الصحية بشأن اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، ومن بين أولئك الذين فعلوا ذلك، أفاد 68 في المئة أنهم وجدوا النصيحة مفيدة.
وبالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم، فإن الدافع الرئيس هو تعزيز الصحة العامة، فضلًا عن تحسين المظهر الخارجي، وتعزيز الصحة العقلية والتخفيف من الضغوط المجتمعية.
وتعليقًا على نتائج الدراسة قال ممثل عن شركة خدمات إنقاص الوزن (Medicspot) التي أجرت الدراسة: “إن اختيار نظام غذائي مناسب لك والالتزام به ليسا بالأمر الهيّن دائمًا. في الغالب يخفق نظام اليويو الغذائي في إنقاص الوزن، وقد يكون له أحيانًا العديد من التأثيرات السلبية على الصحة البدنية والعقلية”.
ونصح الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص أوزانهم دون إلحاق ضرر بصحتهم باتباع نظام غذائي متوازن، يشمل كل العناصر الغذائية بكميات محددة، وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، وطلب مشورة اختصاصيي التغذية إن تطلّب الأمر ذلك.
المصدر: ديلي ميرور
اقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
