لماذا يزداد احتمال الإصابة بحروق الشمس في الربيع؟
وفقًا لدراسات حديثة، تكون أشعة الشمس قوية بالفعل في المملكة المتحدة بحلول منتصف إبريل كما هي في عطلة الصيف في أغسطس، ومن ثَمّ يُبلّغ كثير من المواطنين عن حالات حروق الشمس في إبريل أكثر من أي شهر آخر.
إليك أسباب ذلك وكيفية الحفاظ على سلامتك، بينما تستمتع بدفء الأجواء.
شمس الربيع تزيد من الإصابة بحروق الشمس
إن الجلوس تحت أشعة الشمس الربيعية يعطينا جرعات من الفيتامين (د)، التي من المحتمل أن تكون قد استُنفِدت خلال فصل الشتاء. لكن بعد أشهر الشتاء، لا تعتاد بشرتنا التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ومن ثَمّ يُحتمَل أن تكون أكثر عرضة للتأثر بأشعة الشمس عندما نخرج إليها أول مرة.
ومع أن درجات الحرارة قد تكون باردة نسبيًّا، فإن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفع بالفعل، وهذه الأشعة يقول عنها مكتب الأرصاد الجوية: إنها يجب أن تدفعك إلى البحث عن الظل خلال ساعات الظهيرة واستخدام واقٍ شمسي.
كيفية تجنب الإصابة بحروق الشمس
تحذر منظمة الصحة العالمية قائلة: “لا تنخدع بيوم ملبد بالغيوم أو نسيم بارد! فبينما تحجب السحب بعض الأشعة فوق البنفسجية، لا يزال بإمكان أكثر من 90 في المئة منها المرور عبر السحب الخفيفة وتسبب حروقًا. وفي الواقع، قد تؤدي السحب الخفيفة إلى تعزيز مستويات الأشعة فوق البنفسجية”.
لا تستخدم واقيًا شمسيًّا منتهي الصلاحية
تستمر فاعلية كريم الشمس بعد فتحه عامًا أو عامين بصفة عامة، لذا تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية، ولا تكن بخيلًا على نفسك. تقول كاريس بيتس من مركز بحوث السرطان في المملكة المتحدة: “استخدمه بسخاء، وادهن بشرتك به بشكل كثيف ومتساوٍ، وكرر ذلك مرة بعد أخرى على مدار اليوم”. وحتى إذا كانت نشرة منتجك توصيك باستخدامه مرة واحدة في اليوم فإن التوصيات السابقة تنطبق عليه!
توصي (NHS) الجميع باستخدام (SPF30) على الأقل بصرف النظر عن نوع البشرة.
لا تعتمد على المرطب وحده
تقول الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية (BAD): مع أن مرطبات (SPF) يجب أن توفر الحماية من أشعة الشمس على المستوى المذكور (مثل SPF30)، فمن غير المرجح أن تقدم من الناحية العملية نفس مستوى الحماية مثل واقي الشمس.
وهذا لا يعني أنه ليس عليك استخدام المرطب، بل يوصي أطباء الأمراض الجلدية بالمرطبات والمكياج الذي يحتوي على مكونات تقي من الأشعة فوق البنفسجية؛ وذلك خير من عدم وجود حماية بالمرة.
لمزيد من النصائح راجع دليلنا الذي يتناول 9 أخطاء بشأن واقي الشمس ينبغي تجنبها.
اقرأ أيضا
كل ما تحتاج معرفته عن استخدام واقي الشمس وأنواعه
الرابط المختصر هنا ⬇
أخبار ذات صلة
8°C
