تحذير للسائقين في بريطانيا: خطأ شائع قد يزيد أعراض حساسية الربيع
حذّر مكتب الأرصاد الجوية البريطاني من أن خطأ بسيطًا يرتكبه كثير من السائقين قد يؤدي إلى زيادة التعرض لحبوب اللقاح، وبالتالي تفاقم أعراض حمى القش (الحساسية الموسمية) التي تؤثر على نحو 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة.
ووفقًا للمكتب، فإن أكثر من نصف المصابين أشاروا إلى أن أعراض الحساسية أثرت بشكل مباشر على جودة نومهم، ما يزيد من صعوبة التعامل مع الحياة اليومية. وتعد هذه المشكلة أكثر حدة لدى المراهقين، حيث أظهرت البيانات أنهم أكثر عرضة بنسبة 40% لانخفاض التحصيل الدراسي، وهو ما يرجعه الخبراء جزئيًا إلى نقص النوم الناتج عن أعراض الحساسية.
نصائح طبية لتقليل التعرض لحبوب اللقاح
وفقًا للطبيب العام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية الدكتور تيم ميرسر، فإن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تساعد في التخفيف من الأعراض، أبرزها:
- استخدام المكنسة الكهربائية بشكل منتظم لتنظيف المنزل.
- الاستحمام قبل النوم لإزالة حبوب اللقاح من الجسم.
- غسل أغطية السرير باستمرار.
- البقاء داخل المنزل خلال فترة المساء المبكر، حيث تكون نسبة حبوب اللقاح في ذروتها.
خطأ القيادة مع نوافذ مفتوحة
من التحذيرات اللافتة التي أطلقها مكتب الأرصاد، ما يتعلق بقيادة السيارة، إذ ينصح الخبراء بـإبقاء نوافذ السيارة مغلقة أثناء القيادة، خاصة خلال أشهر الربيع والصيف، لأن الهواء المحمّل بحبوب اللقاح يمكن أن يتغلغل داخل السيارة، ما يؤدي إلى تزايد التعرض للأعراض لاحقًا، خصوصًا أثناء الليل.
وأشار المكتب أيضًا إلى أهمية:
- استخدام فلاتر حبوب اللقاح في السيارة إذا لم تكن مزودة بها.
- تنظيف السيارة من الداخل بالمكنسة الكهربائية.
- غسل الهيكل الخارجي بانتظام لتقليل تراكم المواد المسببة للحساسية.
نوافذ المنزل: خطر آخر لا يُنتبه له
أكد الدكتور ميرسر على أهمية إبقاء نوافذ المنزل مغلقة خلال النهار والليل، حتى في أيام الطقس الحار، لأن فتح النوافذ يسمح بدخول حبوب اللقاح مباشرة إلى المنزل، ما ينعكس سلبًا على جودة الهواء داخل الغرف ويؤثر على النوم.
خطوات إضافية من خبراء النوم
وفي هذا السياق، قدمت الدكتورة ديزي ماي، خبيرة النوم المتعاونة مع شركة Bed Factory Direct، عددًا من التوصيات المهمة لمصابي حمى القش، من أبرزها:
- تنظيف المرتبة بالمكنسة الكهربائية للتخلص من الملوثات الدقيقة.
- غسل الملابس فور العودة إلى المنزل بعد قضاء وقت طويل في الخارج، إذ إن الملابس تلتقط أنواعًا متعددة من حبوب اللقاح والروائح، ما يسهم في انتقالها إلى أثاث المنزل.
- استخدام جهاز تنقية هواء صامت خلال مواسم ارتفاع حبوب اللقاح لتحسين جودة الهواء الداخلي.
خلاصة التحذير
في ظل استمرار ارتفاع أعداد المصابين بالحساسية الموسمية في المملكة المتحدة، يشدد الخبراء على أهمية الوعي اليومي بالعادات التي قد تزيد من التعرض لحبوب اللقاح، بدءًا من طريقة القيادة وحتى سلوكيات المنزل. الالتزام بالإجراءات الوقائية البسيطة يمكن أن يصنع فارقًا كبيرًا في جودة الحياة والنوم خاصة خلال أشهر الربيع.
المصدر: huffingtonpost
إقرأ أيضًا:
الرابط المختصر هنا ⬇
17°C
